いきなりですが・・・
今日は、
ボクの個人的な独断と偏見で！
これまでに、
先生（タローさん）が教えてくれた・・・
一人稽古！ベスト10☆
を紹介しちゃいたいと思います！
ホントに、いきなりだな！？
とは言っても、
先生が、これまで教えてくれた一人稽古は、
先生自身が、
実際に、ず〜っと！やり続けて体感し、
本当に、イイ♪
そう思ったものしか教えてもらっていないため、
全部イイ♪のが、前提です。w
なので、
それを踏まえた上で、
今回は、
ボク自身も、
1年以上！やり続けて体感し、
（めっちゃ！イイ♪）
そう思ったものを
ランキング形式で紹介しようと思います！
それでは、早速、
10位から発表して行きます〜！
第10位 「足裏マッサージ」
これは、
一人稽古に入るのか？微妙なところですが、
ボクが空手を始めてから、
しばらくして、教えてもらった・・・
一人稽古です！
今回紹介する中で、
一番！長く！やり続けてます。
先生曰く、
足裏には、たくさんのツボがあって、
お風呂上がりや寝る前に、
それを刺激してあげると、
健康にイイ♪のだとか！
しかも、結構、気持ちイイ〜♪です。w
ちなみに、
特に、ツボの位置は知らないので、
いつも適当に、押してます。w
第9位 「火の呼吸」
火の呼吸は、
ヨガ？の呼吸法らしくて、
この呼吸法をやることで、
先生曰く、
呼吸力が格段に上がる！らしいんですね。
実際に、
ず〜っと！火の呼吸を続けている先生は、
1日に、タバコを2箱も！？吸ってるらしいのですが、
ボクと組手をしていても、
先にバテるのは、
いつもボクの方です。w
ただし！
名前の通り、
「激しい呼吸」なので、
体調が悪い時や、やり過ぎは厳禁！です。
第8位 「棒を使った肘の運動」
これは、
過去動画でも紹介しましたが、
木の棒を両手で持って、
手で握り込まないように、
クイ♪クイ♪と、
肘を動かす一人稽古です。
この稽古をすることで、
合気技☆が出来るようになったり、
突きのパワーアップ☆にもなったりするらしいです！
「一石二鳥」とは、このこと♪
また、「咲心チャンネル」で、
詳しく先生が解説してくれていますので、
興味のある方は是非！ご覧になってみてください♪
第7位 「スワイショウ」
スワイショウは、
いつも道場稽古の時に、
みんなで、
2分ずつやってます♪
ただ腕を
前後、左右に振ってるだけなのですが、
これが意外と、気持ちイイ〜♪
やってると、たまに眠たくなってきます。w
そんなスワイショウは、
先生曰く、
氣？を育てるのに、イイ♪稽古らしいです。
とは言っても、
氣？ってなぁ〜に？
って、感じなので、
分からないながら、やってます。w
第6位 「ぷるぷる気功」
ぷるぷる気功も、
いつも道場稽古の時に、
みんなで、
2分ずつやってます♪
手の親指を薬指の付け根に、
軽く当てて、
その状態で、手と足を
ぷるぷる〜♪
って、振るだけなので、
誰でも簡単に♪できちゃいます！
ちなみに、
この時に、
痛い部位や、調子の悪い部位が、
その振動で、
細か〜く振動して、
ほぐれて行く♪イメージをすると、
その部位が、
早く治っちゃうこともあるんだとか！
マジですか！？
第5位 「炭光☆シャドー」
先生が、
「この棒☆には、不思議な力がある。」
そう言っている
不思議な棒☆・・・「炭光☆」
持ってるだけでも、
身体にイイ♪らしいのですが、
過去にアップされた
先生の一人稽古の中に、
この「炭光☆」を持ちながら、
シャドーをしている場面があって、
それを見てから、
（なんかカッコイイ☆〜！オレもやろう！）
そう思って、
先生のマネをしながら始めると・・・
（うおぉ！？いつもやってるシャドーと何か違うゾ！？w）
気のせいかも知れませんが、
いつものシャドーをしている時よりも、
動きが軽く♪なったように感じました！
ホントかよ！？
で、
その日から、
シャドーに限らず、
一人稽古の時は、
「炭光☆」を装着しながら！？やってます。w
やっぱり、
この棒☆には、不思議な力♪！？があるようです！？
「炭光☆」って、なぁ〜に？という方は↓
https://sakushinkan.jp/mystery
第4位 「転掌（テンショウ）」
転掌は、
先生が大事としている型稽古の1つで、
特に、
型の最中、
カァ〜…カッ！
って、「息吹」という呼吸法をやるのですが、
これが、
呼吸筋肉？ってやつに、めちゃくちゃ！効く！らしいんですね。
過去に先生が、
上半身裸で、
転掌をやっている姿を見たことがあるんですが、
（どうやって、動かしてんの！？w）
そう思っちゃうくらい、
筋肉？筋？が、
ピッキピキに！動いていました。w
たぶん、あれが、
呼吸筋肉？だったんじゃないかな〜？
って、思います。
マジで、
身体の中に、生き物が入ってるように！？動いていました。w
ただし、
転掌の息吹もまた、
火の呼吸と同じで、
「激しい呼吸」らしいので、
くれぐれも、
体調の悪い時や、やり過ぎは厳禁です。
第3位 「咲心棒☆体操」
やっぱり・・・
この体操☆は、マジでスゲェ〜！☆
第3位は、
「咲心棒☆体操」です！
実は後４日で、
祝2周年！を迎える・・・
「BODY♡創整塾☆」なのですが、
その時に、
「咲心棒☆体操」を教えてもらって、
その日から、
毎日、この体操☆をやり続けているのですが・・・
やっぱり、スゲェ〜！☆
まず第一に、
健康にイイ♪
身体の可動域が上がるし、
姿勢も正しくなるし、
深層筋肉？ってやつに効いて、
脂肪燃焼効果！もあるらしいし！
オマケ！？に、
合気技☆と空手技☆も良くなっちゃう！
超絶！☆優れもの！！！
ボク自身、
この体操をやり始めてから、
姿勢も前より、格段に！良くなったし、
昔と比べると、
タコみたいに！？
グネグネ〜♪って、柔らかくなっちゃいました♪w
過去動画に、
体操☆のやり方を説明した動画もアップされていますので、
興味のある方は是非！ご覧になって、
実際にやってみてください♪
動画は↓
第2位 「内歩進（ナイハンチ）」
先生が、
最も！大事としている型稽古・・・
「内歩進」！☆
もはや、
先生の代名詞☆ともなっている型だと、
勝手に思ってます。w
咲心館では、
基本稽古〜組手稽古・・・
稽古という稽古の全てに！
この「内歩進」のお腹の動きが、
取り入れられていて、
他の道場と比べると、
かなり！基本稽古など、違った動きに見えるかと思います。
しかし、
先生曰く、
「「内歩進」のお腹の動きを使うと、突きや蹴りの威力が格段にアップ！する。」
そう言っていて、
教えてもらった当初は、
（え？どうやって動かせばイイの？w）
大苦戦！していたんですが、
今日まで、ず〜っと！
お腹を意識しながら、稽古をして来たことで、
今ではもう、
ぷるっぷる♪
同じように、大苦戦！していた
オッちゃんズトリオ☆を始めとした咲心館の皆さんも、
今では、
別人ですか！？ってくらい、
ぷるっぷる♪に、お腹を動かしちゃってます♪
で、
もちろん！
突きや蹴りの威力は、
比べる間もなく！
パワーアップ☆しちゃってます♪
マジで、
「内歩進」は、ハンパねぇっす。w
ちなみに、
現在、先生は、
最近、出会ったという・・・
不思議なお爺さん☆から、
「練功法☆」というものを教えてもらっているらしく、
さらに！
「内歩進」を進化☆させようとしちゃってます！w
マジっすか！？w
今の「内歩進」ですら、
これまでやって来て、
スゴい☆効果があったというのに・・・
これ以上やったら、
マジで、バケモノ☆集団になっちゃいますよ〜！w
イイじゃん♪イイじゃん♪
先生のスーパーウルトラミラクル「内歩進」☆は↓
さて、
ここまで、
第10位〜2位を紹介して来ましたが・・・
皆さん、
大変、お待たせしました。
いよいよ、栄ある第1位☆を紹介したいと思います！
それは・・・
あれ？
痛ッ〜！
指つっちゃったよぉ〜！！
イイから、早く書けって！
だから、
指つってるんだって！！
いや、
普通に、文字打ってるやんけ！
あ、そうだった。w
ごめんなさい。
ちょっと、もったいぶっちゃいました。w
えへへ。
ということで、
改めまして、
みなさま、
大変長らく、お待たせ致しました。
栄ある第1位☆は・・・
あれ？
イイ加減にせぇよ！！！
ごめんなさい。w
ジャッジャ〜ン！
「立禅」☆
で、ございます♪
は！？
期待させといて、
ただ立ってるだけの稽古かよ！？
ふざけんなぁ〜！
と、思った、そこのアナタ！
安心してください。
ボクも最初は、
そう思ってました。w
しか〜し！
いつも先生は、
「「立禅☆」こそ、一番！の稽古や。」
そう言っているんですね。
え？そなの！？
実際、
本当に、その場に、ただ立ってるだけ！で、
こんなこと書いたら、
先生に怒られちゃうかもですが・・・
ぶっちゃけ、
ちょ〜！つまらん！w
あ〜あ、言っちゃったよ。
だって、本当なんだもん。
だけど、
先生の言う通りに、
「立禅」の形を保ちながら、力が抜けるところを抜いて、
「今までで一番、楽しかった心境☆」や、
「幸せだと思った瞬間☆」を思い返しながらやると、
不思議と、
あぁ〜、心地良い〜♪
そんな風に感じます♪
また、
先生曰く、
「立禅」をやることで、
氣道？ってやつも育てられる！らしいです！
ま、
今のボクには、
氣道を育てられる。
って、言われても、
まったく！チンプンカンプン♪なので、
先生が、
一番！イイ♪
って、言ってる
その言葉を信じて、
やり続けている次第であります！
ま！
いつか分かる日☆が来るっしょ♪
先生が、「立禅」について説明してくれた動画は↓
そんな感じで、
今日は、
ボクの個人的な独断と偏見で！
これまでに、
先生（タローさん）が教えてくれた・・・
一人稽古！ベスト10☆
を紹介させてもらいました！
とは言っても、
実際、全部イイ♪ものばかりですし、
「咲心チャンネル」で、
やり方を説明しているものもありますので、
興味のある方は是非！
動画を見ながら、やってみてくださいね♪
また、
今日のブログを読んで、
笑えなかった人は、ごめんなさい。m(_ _)m
先生のような「達人☆」を目指して、
今日もまた、
コツコツと♪
一人稽古をやって行きます♪
そしてまた、
お笑いの道！？も、
極めて行きたいと思います！？w
がんばるゾ！
大丈夫か、オマエ・・・。
咲 心次郎
今日（今日に限らず）のブログがおもしろい！と思っていただけたら、
このすぐ下にある、
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