「ボロボロ老いぼれ道！」から降りて、「死ぬまで元気道☆」に乗り換えましょう♪

今日はお待たせの深層筋を使う話である。

え！待ってない？

けど、書くね。

で、何で深層筋を使うと良いのかは、

話がめちゃくちゃ長くなるので省略するのである。

まぁ、ズバリ言えば血流が良くなるのである。

血流が良ければ、いつも身体は元気♪元気♪なんである。

でも、日常生活を送る上では、

血流が悪くなることをやらざるを得ない現代社会である。

で、高齢になるほど、身体がボロボロになって老いぼれていく・・・

ボロボロ老いぼれ道！をどなたも歩むのであるが、

それを阻止してやろうと思うのである。

 

で、その一番は、「呼吸」、

深呼吸をする！

これである。

超簡単で誰でも寝ころんでも出来るのである。

と、言っても浅い呼吸はダメで、

ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く

と言っても、限界まで吸って限界まで吐くような苦しいのはダメで、

気持ちいい♪と思えるくらい

の深呼吸である。

 

呼吸には、たくさんの深層筋を使うので、

呼吸をやりながら、突きでも蹴りでも、

また柔軟体操でもラジオ体操でも・・・

まぁ、

何でも呼吸を意識しながらやると良い！

これが「正しい老いぼれ方」の王道☆である。

でも、こんな簡単なことを意識してやれないのが人間でもある。

そうして苦しんで死んでいくように神は人間をお創りになられたのである。

が、深層筋の働きである呼吸を意識しても出来るようにしたのは神の優しさである。

その優しさに応えてみたらどーだろう。

 

で、呼吸くらい！ちゃんとやってるわい！ってな人には、

「骨盤」と「肩甲骨」を動かして可動域を上げることをおススメするのである。

骨盤と肩甲骨を動かせば、これまた深層筋がたくさん働くのである。

普段はあまり動かさないだろーから

最初は、ちょっと難しいかも知れないが、

毎日、クネクネ、ウネウネと動かせば、

神経回路が復活して動くようになるのである。

動かせるようになるまでが、少し大変かも知れないが、

動かせるようになってしまえば、その後もクネクネ、ウネウネやってると

どんどん、加速的に動くようになるのである。

ここまでやれば、

ボロボロになって老いぼれることはねーのである。

 

でも、それでも物足りんと言う人には、

「背骨」と「肋骨」を動かすことをおススメするのである。

背骨が首から腰までで２４個、肋骨が左右１２本ずつの２４本あって、

背骨も関節、肋骨の付け根も関節になっている・・・

で、

背骨も肋骨も一つ一つを動かせる！

そういう創りになっているそーである。

ワタシは背骨も肋骨も動かせるのであるが、

一つ一つを動かすにはまだまだ程遠いレベルなので、

毎日、あれやこれやを楽しくやって開発中である。

でも、ここまでやってきたら、

体幹の中心は背骨！

こんな当たり前なことを忘れてたのを思い出せた！のである。

で、背骨をある程度動かせるようになると

いろんな変化が起こるのである。

でさ、

これ、一つ一つを動かせるようになったら・・・

ビックリするほどスゲーことになるだろーな。

と、思うのである。

 

さぁ、今日から呼吸をやって、

骨盤、肩甲骨、背骨、肋骨を動かして、

ボロボロ老いぼれ道！から降りて、

死ぬまで元気道☆に乗り換えましょう♪

 

って、どんな運動したらいいの？

いろいろあるから自分で調べてやってください。

ケッ、教えろよ。

咲心館へ入門してちょ♪

やっぱ、そこなのね。

だよ。

 

 

咲　心太郎