水曜日の稽古で・・・
ふくらはぎ
から
太もも
を伝って・・・
お尻、背中、胸、肩、首まで！
ギューッ！
と上に伸ばす意識をして・・・
ストンッ！
一気に
全身の力を抜くと共に
膝を落とす！
ってな
膝の落とし方
を
先生から教えてもらいまして♪
で
稽古の時にやってみたら
（ん？なんだか、いつもと違うぞ・・・！？）
膝の位置が
いつもよりも低いのを感じたんですね。
もしかすると
今まで
気づかなかっただけで・・・
膝にも
力が入っていたのかな？
うわぁ〜
全然、気づかなかった・・・
けど
気づけて良かった♪
また
まだまだ！
反り腰が抜けないボクは
常に背中と腰に力が入ってるのを
最近
よくよく感じていて・・・
（これ、どーやったら緩むの？）
なんて思っていたのですが
この膝の落とし方をやってみたら・・・
ちょっとだけ緩んだッ！？
え〜！？
膝を緩めたのに？
背中が緩むって・・・どゆこと！？
あ！
先生が言ってたっけ！
「深層筋肉は、全身の深層筋肉と連動してるから、腕が緩んだら太ももが緩む！ってなこともあるんだヨ♪」
って♪
ほ〜！！！
オモロッ！w
ってか
この間
筋タローさんと合気の稽古をしていた時・・・
「攣ったぁ〜〜〜！w」
あぐらをかいて
足は一切！動かしていないのに
筋タローさんが
足の裏を攣ってたっけ。w
つ・・・
繋がったぁ〜〜〜♪
またちょびっと！
自分への理解が
深まった♪
ところで
”繋がる”
といえば・・・
「皮膚も全身繋がっているんだヨ♪」
って
先生が言ってたっけ？
例えば・・・
手のひらで
おでこを上の方に引っ張ると・・・
全身の皮膚も一緒に！
上の方に引っ張られる！
みたいなんですね。
で
特に注目したいのが・・・
顔の皮膚！
と言いますのも
いつも先生から
「稽古をするときは、ポーカーフェイスか笑顔でやるとイイんだヨ♪」
って
教えてもらっているのですが・・・逆に！
眉間にシワを寄せたり
口をへの字に曲げたり・・・
”しかめっ面”をしながら
稽古をしていた場合・・・
それは
常に！
眉間や口に力を入れっぱなし！
で
皮膚を引っ張りっぱなし！
ってことに
なるらしいので
いくら
（緩ませるよ〜♪）
って
思っていても・・・
まずは
”しかめっ面”を緩ませないことには
どこも緩まない・・・・
みたいなのです。
そんなボクは
稽古中は
この教えを意識しながら
稽古をしていた・・・つもり！
だったのですが・・・
昨日
気づいてしまったのです・・・
自分が
口を尖らせる癖があることに！！w
な、なんですって・・・
コレだけは
しっかり！やれている♪
って
思っていたのにぃ〜〜〜！！！
ホント・・・
無意識にやってたから
全然、気づかなかった。w
けど
気づけて良かった♪
特に
”立禅”や”スワイショウ”、”ぷるぷる気功”など
その場でやる稽古の時に
気づくと
口が尖ちゃっていて・・・w
逆に
基本稽古
や
型稽古など
その場から動く稽古をしている時は
スー、シュ！
って
”一技一呼吸”を
意識しながらやっているからか？
口が尖ることはないんですね。
まぁ
見逃しているだけかもなので・・・
もっと内観して稽古して行きます！
また
もう治った！
って思っていたのですが・・・
パチクリ！
突きを打ったり、蹴りをしたりすると
目を閉じちゃう癖が
まだ治っていないことにも
気づきまして・・・w
おいおい
もう治ったんじゃないのかよ〜！
ほんっっと！
これまでに作り上げてきた
癖ってヤツは・・・
ハンパなく！根強いみたいです。w
でも
コレが治ったら・・・
うふふ♪
とにかく！
緩ませながら
自分の癖に
気づいて行くゾ！！
深層筋肉も
皮膚も
繋がっている・・・ってことが！
今回
改めて！
身を持って体感☆できたワケでありますが・・・
先生曰く
「心と体も繋がっているんだヨ♪」
ということなので
体だけでなく！
（気持ちイイ〜♪）
温泉に浸かっているイメージ♪
や
自分なりの優しい心境♡
になったりしながら！
心を緩ます♪
ことも忘れずに！
これからも
稽古をして行こーと思います♪
で
技もしっかりと！
磨いて行くゼ〜〜〜！☆
ってか
心と体が整って行けば・・・
自然と！
技も良くなって行く☆
って！
先生が言っていたので〜♪
まずは
しっかりと！
心と体を整えて行きまっす♪
楽しみ♪♪
ジロー
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