昨日は、
朝から道場稽古をした後、
家に帰ってから1人稽古をやったのですが、
その稽古メニューの1つである
「咲心棒☆体操」
この体操が改めて、めっちゃイイ♪と思っちゃいました！
今更ですか！？
はい。笑
一昨年の7月から
が、始まり、
それから、毎日コツコツと咲心棒☆体操をやって来たのですが、
身体が、緩む♪緩む♪
肩や肩甲骨、骨盤、背骨など、
いろんなところに効いて、めっちゃ！気持ちイイ♪です！
また、
この体操☆のおかげで、
もともと「究極の猫背」！？だったボクは、
昔と比べると、かなり！姿勢が良くなりました♪
しかも、
先生（タローさん）は、
「この体操☆をすれば、合気的な身体になれる」
とも、言ってて、
これに関しては、まだ実感はありませんが、
これからも続けていって、
先生が言う「合気的な身体」を目指して、捻じ♪捻じ♪したいと思います！
ホント、イイ♪ことづくめの体操☆なんです〜♪
で、
この咲心棒☆体操は、
「アイリスオーヤマ」の「コアトレーナー」（咲心棒☆）
を使って、身体を捻じ♪捻じ♪させる体操☆で、
これまで、YouTubeに咲心棒☆体操のやり方をアップしてきました。
また、
ボクのブログでも、
それぞれの動画で紹介している咲心棒☆体操のやり方を画像を使いながら、
解説させてもらいました。
「アイリスオーヤマ コアトレーナー」（咲心棒）☆は↓
だけど・・・
動画がアップされた日付が違っていれば、ブログが更新された日付も違っているわけで・・・
これじゃあ、
せっかく、咲心棒☆体操に興味を持っていただいた方が、
分かりにくいじゃないかぁ〜！
って、思ったわけですね。笑
なので、今回は、
これまでYouTubeにアップした咲心棒☆体操の動画
と、
その動画で紹介した咲心棒☆体操のやり方を解説したブログ
をセットで！紹介したいと思います！
空手家が始めた…新たなトレーニング法☆Part①
この動画を解説したブログは↓
この動画では、
全部で、7種類！の咲心棒☆体操
を紹介しています！
個人的には、
「胸と骨盤を逆回転させたまま保つ」体操☆・・・背骨を「S字」にして行う体操が、
めっちゃ！気持ち良くておススメです♪
また、背骨を動かすことで、
「身体操作力UP！」さらに「健康・美容・若返り効果」を手に入れられちゃう！
という優れもの！なので、ぜひやってみてください〜！
ビックリ！しちゃうような出来事！？があなたの身体に起きるかも！？
かも！？かよ・・・。
空手家が始めた…新たなトレーニング法☆Part②
この動画を解説したブログは↓
この動画では、
全部で、5種類！の咲心棒☆体操
を紹介しています〜！
ちなみに、
動画の最初で紹介している
「クロールの動きをする体操」と「背泳ぎの動きをする体操」
は、先生の大好物！？で、いつも終わった後に、
「気持ちイイなぁ〜・・・」
先生の方から、ボソっ。と聞こえてきます。笑
ボク的にも、
この2つがおススメ♪で、
一時期、この2つの体操をしていたら、
背骨？がポキポキなって、気持ち良過ぎた♪ので、
ず〜っと、こればっかしていました。笑
ただ、
今は「何事もやり過ぎは毒」だと知ったので、1分ほどに控えております。笑
空手家が始めた…新たなトレーニング法☆Part③
この動画を解説したブログは↓
この動画では、
全部で、6種類！の咲心棒☆体操
を紹介しています！
動画内で紹介している
天秤担ぎ！（てんびんかつぎ）
が、めっちゃ！おススメ♪で、
肩・胸・肩甲骨に、チョ〜効きます！
この体操☆のおかげで、
肩コリは、ほとんどありません〜♪
ホントに、整体や病院要らず！？になっちゃうかも！？
以上！
現在、
YouTubeにアップされている咲心棒☆体操の動画
と、
その動画を解説したブログを紹介しました！
と言っても、実は・・・
まだ紹介していない咲心棒☆体操があるんですけどね。笑
え！？まだ、あったの！？
あるんですよ〜。
とっておきなのが！
で、
明日、撮影する予定なので、
ぜひ楽しみにして待っていてくださいね〜！
「アイリスオーヤマ」の「コアトレーナー」の使い方は、
人それぞれで、さまざまだと思いますが、
使い方を調べている方や、「合気的な身体」になりたい方は、
咲心チャンネルの動画やブログを参考にして、
ぜひ！捻じ♪捻じ♪してみてください〜！
で、
どうなるかは？
やってみてからのお楽しみ♪
と言っても・・・
スゴく☆なるだけ！なんですけどね。笑
何が？
やり続けたら、分かりますよ〜♪
咲 心次郎
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